July 11, 2023
Lato w Stanach Zjednoczonych oznacza wzrost temperatur. Nadmierne ciepło i wilgotność mogą być niebezpieczne dla każdego, ale szczególnie dla osób starszych. Ale dlaczego gorące dni są tak niebezpieczne dla osób starszych? I co możesz zrobić, aby pomóc seniorom w swoim życiu?
Zagrożenie ekstremalnymi upałami
Według CDC istnieją średnio 702 zgonów spowodowanych upałem na rok. Fale upałów to jedno z najbardziej śmiercionośnych zjawisk pogodowych. Dla porównania huragany zabijały średnio 46 osób rocznie w USA w ciągu ostatnich 30 lat.
Każdy może być narażony na działanie ekstremalnych temperatur. Jednak najbardziej zagrożone są kobiety w ciąży, małe dzieci i osoby starsze.
Na co powinieneś uważać?
Istnieją dwa główne stany, które mogą wystąpić w wyniku narażenia na ciepło: wyczerpanie cieplne i udar cieplny.
Oznaki wyczerpania cieplnego
- Chłodna, wilgotna skóra z gęsią skórką
- Ciężkie pocenie się
- Omdlenie
- Zawroty głowy
- Zmęczenie
- Słaby, szybki puls
- Niskie ciśnienie krwi po wstaniu
- Skurcze mięśni
- Nudności
- Bół głowy
Objawy udaru cieplnego
- Wysoka temperatura ciała wynosząca 104 F (40 C) lub wyższa
- Zamieszanie, pobudzenie i niewyraźna mowa
- Napady
- Zmiany w poceniu się (skóra może być sucha)
- Zaczerwieniona skóra
- Szybkie oddychanie
- Szybkie tętno
- Nudności
- Wymioty
- Bół głowy
Dlaczego osoby starsze są w grupie większego ryzyka?
Starsi ludzie tracą zdolność przetwarzania ciepła w miarę jak się starzeją. Seniorom może być trudniej przystosować się do nagłych zmian temperatury.
Niektóre leki mogą utrudniać zdolność organizmu do przystosowania się do zmian temperatury. Może to być tymczasowe lub trwałe. Wiele z tych leków jest lub było przyjmowanych przez osoby starsze. Jednym z przykładów takich leków są beta-blokery. Należy skonsultować się z lekarzem w sprawie konkretnych leków, które mogą mieć wpływ na temperaturę ciała.
A osoby starsze częściej mieszkają samotnie niż inne grupy wiekowe. W rezultacie problemy zdrowotne związane z upałem mogą nie zostać zauważone, dopóki nie jest za późno.
Jak pomóc starszej rodzinie
- Zaproponuj im drinka. Łatwo jest zapomnieć o nawodnieniu. Najlepiej wypić szklankę wody lub napój bezalkoholowy i niezawierający kofeiny. Jeśli nie lubią zwykłej wody, spróbuj bezkalorycznej wody o smaku owocowym. Lub zaoferuj napój sportowy, ponieważ organizm traci elektrolity i sód z potem.
- Poszukaj trudności w oddychaniu lub innych oznak niepokoju. Sprawdź, czy nie występuje obrzęk kostek lub dezorientacja. W razie potrzeby pomóż im zwrócić się o pomoc lekarską.
- Sprawdź ich klimatyzację. Czy jednostki działają i są w dobrym stanie? Jeśli nie ma klimatyzacji, upewnij się, że jest wentylacja krzyżowa wspomagana przez wentylatory. W niektórych miastach mogą znajdować się stacje chłodzenia, do których można się udać, aby odpocząć od upału.
- Sprawdź, czy jedzą. Jeśli tak nie jest, spróbuj oferować lekkie, ale bogate w białko produkty, takie jak jajka, twarożek lub soczewica.
Jeśli seniorzy opierają się wizytom lub są zbyt daleko, nadal możesz im pomóc. Zadzwoń do nich kilka razy dziennie i posłuchaj, czy wydają dźwięki przytomne. Zapytaj, czy mogą powiedzieć Ci, jakie leki zażywali. I nie bój się wezwać pomocy, jeśli coś wydaje się nie tak.